Não há nada como preparar um chá quentinho feito com ervas frescas colhidas diretamente do seu jardim ou varanda. Além de saborosos, muitos chás têm propriedades calmantes que ajudam a relaxar, reduzir o estresse e proporcionar momentos de bem-estar. Cultivar suas próprias ervas é simples, econômico e ainda deixa o ambiente mais verde e acolhedor.
Confira algumas opções de ervas fáceis de cultivar e dicas para preparar chás calmantes incríveis.
1. Camomila
A camomila é clássica quando o assunto é relaxamento. Suas flores delicadas ajudam a aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Como cultivar:
- Prefere sol parcial e solo bem drenado.
- Regue regularmente, mas sem encharcar o solo.
- Pode ser cultivada em vasos ou canteiros.
Como fazer o chá:
- Use 1 colher de sopa de flores secas ou frescas por xícara de água.
- Ferva a água, desligue o fogo e adicione as flores.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
2. Erva-doce
A erva-doce é ótima para acalmar o sistema digestivo e promover relaxamento. Suas sementes têm aroma adocicado e suave.
Como cultivar:
- Gosta de sol pleno e solo arenoso.
- Regue regularmente, evitando acúmulo de água.
- Ideal para canteiros ou vasos grandes.
Como fazer o chá:
- Use 1 colher de chá de sementes por xícara de água.
- Ferva, desligue o fogo e deixe em infusão por 5 minutos.
3. Hortelã
A hortelã não só refresca como também tem efeito relaxante e ajuda na digestão. É uma planta resistente e fácil de cuidar.
Como cultivar:
- Prefere luz indireta ou parcial.
- Regue regularmente, mantendo o solo úmido.
- Cresce bem em vasos para controlar a expansão.
Como fazer o chá:
- Use algumas folhas frescas por xícara.
- Coloque em água quente, tampe e deixe 5 minutos em infusão.
4. Melissa (erva-cidreira)
A melissa é conhecida pelo efeito calmante e por reduzir ansiedade e insônia. Seu aroma cítrico é delicioso e combina com diversas misturas de chá.
Como cultivar:
- Gosta de sol parcial e solo fértil e bem drenado.
- Regue regularmente, evitando encharcamento.
- Ideal para vasos ou pequenos canteiros.
Como fazer o chá:
- Use 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas.
- Coloque em água quente, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
5. Lavanda
A lavanda é perfeita para momentos de relaxamento profundo. Além de acalmar, deixa o chá perfumado e elegante.
Como cultivar:
- Prefere sol pleno e solo bem drenado.
- Regue moderadamente, evitando excesso de água.
- Cresce bem em vasos ou jardins com boa drenagem.
Como fazer o chá:
- Use algumas flores frescas ou secas por xícara.
- Adicione à água quente, tampe e deixe 5 minutos em infusão.
Dicas extras para preparar chás calmantes
- Misture diferentes ervas para criar sabores únicos e potencializar efeitos calmantes.
- Evite adoçar em excesso; mel ou açúcar mascavo são opções mais naturais.
- Prefira preparar o chá na hora, garantindo frescor e aroma.
- Aproveite o momento: sente-se em um cantinho tranquilo, respire fundo e desfrute do chá devagar.
Verde, aroma e bem-estar
Cultivar suas próprias ervas para preparar chás calmantes é uma forma de unir cuidado com a saúde, contato com a natureza e prazer. Além de decorar o espaço com verde, você terá sempre à mão bebidas naturais que ajudam a relaxar e recarregar as energias do dia a dia.